今回は、スタッフ中村より「イライラ感の背景」というタイトルでのお話をいたします。

イライラ感の背景

みなさまのお困りごと「イライラ感」。
（冒頭から単刀直入にすみません、、）

とりあえず今気分を落ち着かせたい、
気分をコントロールできるようになりたい、
リラックスしたい、

というときには、そのようなはたらきがあるエッセンスを
ご使用いただくとよいと思います。

きちんと向き合ってみたい、ちゃんと解決してみたい、
という気持ちがあるとき

どれか当てはまることはありそうですか？　↓　

①　忙しいとイライラ　

②　焦ってイライラ

③　体力がおいつかなくなってくると
　　ちょっとしたことで失敗→イライラ

④　ささいなことで人と比べてしまいイライラ

⑤　被害者意識におちいっていると、不満と怒りの感情が
　　浮上してきてイライラ。
　　なんでわたしが！　とか、、。

きっかけに気づくだけでも、ちょっと冷静になります。

そして、どのパターンも向き合ってみると意外と気づきと
実りの多い良いテーマです。

エッセンスを選ぶときに、たとえば、、、

①　→　忙しくしてしまうパターンに気づいて変わる
②　→　焦ってしまうのはなぜか見つめる（変化のきっかけを理解する）
③　→　体を大切にする（意識を高める）
④　→　そのままの自分を認めて愛する
⑤　→　被害者意識を手放して、望む人生や生活を創造していく

というように、イライラ感の背景を少しずつ見つめてみる
のがおすすめです。

すぐにすべて解決したり、飲み終わったら完全に変わって
いるというような期待は手放して、

選んだエッセンスを気づきのきっかけにしながら、

もう少し癒したい、自分のことを大切にしたい、
理解して受け入れたい、というような気持ちに沿って、
新しいエッセンスを選んでいってみませんか。

気づいていなかった感情や本音とうらはらな信念などが
発掘されるかもしれません。

そして、自然な流れで気持ちが穏やかになって、
今までよりも落ち着いていられるようになること、
その状態がだんだん維持しやすくなっていること
そういえば、最近イライラしてないかも！

といったやさしい変化（進化と成長）を大切に受け止めて
いってくださいね。

■オススメエッセンス
コンフィデンス（インディゴエッセンス）
身体に力を与え「自分にはできる」と確信するように
サポートします。自信のない大人と子どもに。
人と比べてしまう、ちょっとしたことで動揺する、もっと
がんばらないとといつも考えている人などにも。

アクセプタンス　（DTWフラワーエッセンス）
思い通りにならない状況や環境などが原因の葛藤や抵抗感
を和らげ、あるがままの現実を受け止める受容力を高めま
す。人生を楽しく前向きに生きていくために、深い意味で
自分を大切にできるように。

ウーマンワース　（ハートラディエンスエッセンス）
穏やかな自信と自己肯定感。ありのままの自分に自信を感
じられるように。他者と対等だと感じ、自分のユニークな
役割を認められるように。罪悪感を解消し、どんな状況
でも魅力的で自信に満ちていられるように。

いかがでしたか？
次回のコラムもお楽しみに！！